Хочет похудеть практически каждая женщина. Недовольство какими-то частями своей фигуры, можно сказать, обычно. Ведь все женщины стремятся к совершенству, к идеалу, красота – их цель. Но хотеть похудеть и действительно начать худеть, не одно и то же. Сесть на диету или начать придерживаться рационального питания, иногда, бывает даже сложнее, чем соблюдение самой диеты. Важен психологический настрой.

Настраиваться надо не торопясь, но так, чтобы вы сами поняли, что готовы начать. Именно почувствовать готовность. В этом случае, диета не будет напрягать, портить настроение, легче будет не сорваться и не начать питаться по-старому. Настраиваться можно любыми способами, которые будут действенными, для каждой они индивидуальны, но цель всегда одна – красота и здоровье одновременно.

Можно заниматься ежедневным самовнушением, приводя себе, в качестве доводов, все плюсы будущей стройной фигуры, сравнивая себя мысленно с фотографиями в модных журналах и читая о пользе умеренного и рационального питания.

Хорошим вариантом мотивации является состояние здоровья. Нормализация веса, безусловно, способствует его укреплению, становится легче дышать, меньше отекают ноги, меняется нагрузка на сердце и так далее. Надо помнить, что красота и здоровье всегда идут рядом.

Можно настраиваться на начало диеты, ставя себе целью похудения - налаживание личной жизни или устройство на новую работу, повышение самооценки и внешняя красота.

Можно написать на листе плюсы и минусы диеты. Он должен висеть в кухне на видном месте или у компьютера, как визуальный довод в пользу будущих ограничений в еде. Таким доводом может быть и старая фотография, где дама изображена в своей лучшей форме.

Главное, не зациклиться на самом похудении. Недовольство собой только ухудшит общее моральное состояние. Себя надо любить, принимая такой, как есть, видя не только недостатки и минусы, но и плюсы. Позитивный настрой - важный фактор успешного похудения.

Диета должна быть выбрана, основываясь на том, какая из них наибольшим образом подходит к образу жизни, какие продукты допустимы. Продукты, разрешённые в диете, должны нравиться и быть доступными. Настроившись, надо приобрести всё необходимое для нового меню и приступать к похудению, не ожидая понедельника или определённой даты. Надо начинать, как только появится ощущение готовности.

И ещё один важный момент. Если, не смотря на диету, что-то будет съедено, что было запрещено к употреблению, не следует прекращать похудение. Не смотря это нарушение, диету надо продолжать и верить, что цель будет достигнута. Сидеть на диете не просто, но ведь поставленная цель того стоит.