Занятие фитнесом сегодня является очень модным и очень полезным для каждой женщины делом, каждая современная женщина стремится, чтобы у нее была красивая, стройная и сексуальная фигура. Однако никакое спортивное занятие не даст максимальной пользы без применения определенной диеты. Сегодня в Америке очень популярна так называемая Антиоксидантная диета, которая не только помогает избавиться от излишнего веса, но и убирает морщины с лица и даже способна продлить жизнь. Исследователь Глассман пришла к очень интересному выводу - оказывается, лишние килограммы возникают в основном при оксидантных процессах в организме человека.

Поэтому при занятиях фитнесом, для того чтобы удержать свой малый вес и чтобы организм быстрее пришел в себя, следует принимать продукты-антиоксиданты. Для более удобного ориентирования в такой пище каждому продукту был присвоен определенный балл. Больше всего таких баллов у ягод, овощей, зерен, злаков и фруктов, за день следует съесть более 30 000 баллов и около 1500 ккал. Оказывается что это очень не сложно! В такой диете указано, что в любом животном продукте очень мало таких баллов, а вот калорий там очень много, поэтому такие продукты надо принимать в пищу как можно меньше. Также эта диета запрещает принятие в пищу еды без таких вот баллов, к такой еде относятся чипсы, фри и консервы. А вот, например 100 грамм смородины и черники имеют 8 000 баллов, клубника имеет 5366 баллов.

Доктор-диетолог Керри Глассман в своей книге «Диета Q2» посвященной именно этой диете, показала всей Америке и всему миру что, соблюдая строго определенное питание можно достичь очень эффективных результатов за довольно небольшой срок. В первую очередь Керри предлагает строго отказаться от всех видов голодовок в качестве диет и показывает что самая эффективная диета это прием пищи с определенным количеством антиоксидантов. Так называемые баллы или ORAC-баллы показывают, сколько находится в продукте веществ, которые способны уничтожить свободные вредные радикалы.

Сама аббревиатура ORAC обозначает Oxygen Radical Absorbance Capacity - то есть эта методика измерения вещества в продуктах, которое способно к нейтрализации самого кислородного радикала. Такая единица измерения была придумана в Геронтологическом Институте в Америке, а список продуктов с таким ORAC-индексом (баллы) появился в 2004 году. Согласно мнению американских ученых принимая определенное количество продуктов с большим количеством содержания антиоксидантов, можно не только стать более стройной (при одновременном занятии фитнесом), но и увеличить продолжительной своей жизни!

Диета это хорошо, девушкам и женщинам никак не помешает лазерная эпиляция киев. После этой процедуры вы будете себя чувствовать настоящей леди.

Следующая >