Множество факторов могут стать перед современной женщиной, желающей сбросить лишние килограммы после беременности и родов. И одним из важнейших таких факторов является общий вес, набранный за этот сложный период. Учеными подсчитано, что почти половина всех женщин за первую неделю после родов избавляется примерно от пяти приобретенных килограммов, которые составляют вес ребенка, избыточная жидкость и прочие «вещества», от которых молодая мама избавляется во время родов. Впрочем, эта цифра может меняться, ведь каждая дама и ее беременность уникальны.
В следующие недели вес женщины стремительно падает, что вполне естественно, так как уровень гормонов постепенно возвращается в норму. Также далее происходит «сжигание» жира, который накапливается (примерно в количестве трех килограммов) в женском организме во время беременности, а после родов становится источником необходимой энергии для кормления грудью.
Если планируете серьезно взяться за возвращение свое прежней фигуры, стоит приготовиться ко многим трудностям. Нельзя ждать, что лишний вес, который вы накапливали в течение девяти месяцев, не сможет быть сожжен за пару дней. И даже два месяца не помогут – в большинстве случаев приходится работать над собой около года.
Очень важно помнить: пока вы кормите ребенка грудью, не стоит мучить себя строгой диетой. Организм не сдастся в борьбе за источник энергии, однако как только кормление прекратиться, лишние «жировые» килограммы исчезнут.
К делу похудения нужно относиться очень серьезно – во-первых, составить питательную и эффективную диету (лучше всего с советами специалиста), а во-вторых, постоянно заниматься спортом (также под присмотром профессионального тренера).
Итак, значительный промежуток времени, правильное регулярное питание и легкий фитнес – три условия, которые помогут любой женщине вернуться к той фигуре, которая была у нее до беременности.