Красота и здоровье

Модные странички

Одежда, скрывающая недостатки фигуры

News image

Для того чтобы выглядеть королевой, необ...

Как правильно выбрать одежду

News image

Каждая женщина хочет быть красивой, жела...

Мир сумок 2012

News image

Невозможно быть шикарной без модной сумк...

Как правильно выбрать джинсы

News image

Джинсы – одежда вечная. В них свободно ч...

Комментарии

Красота и здоровье
Сейчас 12 гостей онлайн


Антиоксидантная диета

Антиоксидантная диетаЗанятие фитнесом сегодня является очень модным и очень полезным для каждой женщины делом, каждая современная женщина стремится, чтобы у нее была красивая, стройная и сексуальная фигура. Однако никакое спортивное занятие не даст максимальной пользы без применения определенной диеты. Сегодня в Америке очень популярна так называемая Антиоксидантная диета, которая не только помогает избавиться от излишнего веса, но и убирает морщины с лица и даже способна продлить жизнь. Исследователь Глассман пришла к очень интересному выводу - оказывается, лишние килограммы возникают в основном при оксидантных процессах в организме человека.

Поэтому при занятиях фитнесом, для того чтобы удержать свой малый вес и чтобы организм быстрее пришел в себя, следует принимать продукты-антиоксиданты. Для более удобного ориентирования в такой пище каждому продукту был присвоен определенный балл. Больше всего таких баллов у ягод, овощей, зерен, злаков и фруктов, за день следует съесть более 30 000 баллов и около 1500 ккал. Оказывается что это очень не сложно! В такой диете указано, что в любом животном продукте очень мало таких баллов, а вот калорий там очень много, поэтому такие продукты надо принимать в пищу как можно меньше. Также эта диета запрещает принятие в пищу еды без таких вот баллов, к такой еде относятся чипсы, фри и консервы. А вот, например 100 грамм смородины и черники имеют 8 000 баллов, клубника имеет 5366 баллов.

Доктор-диетолог Керри Глассман в своей книге «Диета Q2» посвященной именно этой диете, показала всей Америке и всему миру что, соблюдая строго определенное питание можно достичь очень эффективных результатов за довольно небольшой срок. В первую очередь Керри предлагает строго отказаться от всех видов голодовок в качестве диет и показывает что самая эффективная диета это прием пищи с определенным количеством антиоксидантов. Так называемые баллы или ORAC-баллы показывают, сколько находится в продукте веществ, которые способны уничтожить свободные вредные радикалы.

Сама аббревиатура ORAC обозначает Oxygen Radical Absorbance Capacity - то есть эта методика измерения вещества в продуктах, которое способно к нейтрализации самого кислородного радикала. Такая единица измерения была придумана в Геронтологическом Институте в Америке, а список продуктов с таким ORAC-индексом (баллы) появился в 2004 году. Согласно мнению американских ученых принимая определенное количество продуктов с большим количеством содержания антиоксидантов, можно не только стать более стройной (при одновременном занятии фитнесом), но и увеличить продолжительной своей жизни!

Диета это хорошо, девушкам и женщинам никак не помешает лазерная эпиляция киев. После этой процедуры вы будете себя чувствовать настоящей леди.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить