Красота и здоровье

Модные странички

Подобрать новую женскую одежду можно и д

News image

Женщин достаточно сложно понять, особенн...

Одежда, скрывающая недостатки фигуры

News image

Для того чтобы выглядеть королевой, необ...

Как правильно выбрать одежду

News image

Каждая женщина хочет быть красивой, жела...

Мир сумок 2012

News image

Невозможно быть шикарной без модной сумк...

Комментарии

Красота и здоровье
Сейчас 3 гостей онлайн


Оздоровление организма по совету Брегга Поля

Оздоровление организма по совету Брегга ПоляСейчас такое время, когда человек начал задумываться о своем питании и здоровье. И, конечно же, весь женский пол мечтает о том, чтобы убрать несколько лишних килограммов.

Брегг Поль — это американский диетолог и физиотерапевт. Основное значение он отдавал рациональному питанию. По его мнению, человек в день должен употребить примерно 60% сырых овощей или фруктов из всего рациона. Он советует сделать завтрак и ужин полностью овощно-фруктовым. Это позволит утром повышению тонуса вашего организма, а вечером не нагружать желудок. Также подмечено, что употребляю много сырых овощей и фруктов, у человека уменьшается потребность тонизирующих средств (кофе, табак, алкоголь и др). А это еще один плюс к вашему здоровью.

В отличие от большинства диет, Брегг не предлагал отказываться от мяса, но советует не употреблять его чаще 3 раз неделю. И не трижды в день. И еще как можно меньше употреблять животные жиры (молоко, сыр и т.д). Он приветствовал еженедельное суточное голодание, чтоб разгрузить организм человека и дать возможность ему очиститься. И, кроме того, раз в три месяца рекомендовал десятидневное голодание, в период которого можно пить только воду. Организм, не получая питательных веществ, начинает брать их из жировых отложений. Сначала вы будете чувствовать голод, но по истечению 3−4 дней это чувство исчезнет. По мнению Брегга, голодание порождает потребность к физическим упражнениям, что способствует приданию телу человека той формы, которую он желает. Кроме того, важен психологический настрой на оптимизм. Ведь без него сложно удержаться от употребления пищи. Желательно чтобы в этот период вы чаще бывали на воздухе. Совершайте прогулки, если нет на них времени, то вместо того чтобы добраться домой на машине (автобусе, маршрутки и т.д), пройдитесь пешком.

Начав использовать методику Брегга Поля, вы вскоре сами почувствуете всю пользу его советов. Чтобы Вам было легче, делайте переход от вредоносной пищи к более оздоровительной постепенно. И как вы уже поняли это не требует много усилий или затрат, как в большинстве диет. Все очень просто, но эффективно для Вашего организма.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить