Каждый человек по сути своей порочное и прожорливое существо. Многие из нас так и норовят сделать запасы на черный день, на всякий случай (пусть будут). А если вы посмотрите вокруг себя, то наверняка увидите кого-нибудь из своих знакомых, которые всегда стараются заесть стресс. Так где уж там говорить об идеальной фигуре? Но не все так мрачно, ведь мы сами кузнецы своего счастья, надо просто очень-очень захотеть.

Итак, давайте начнем:
В первую очередь надо научиться правильно питаться. Это совсем нетрудно, ведь пища может быть обильная и вкусная, но легкая и с низким содержанием калорий. И если правильное питание сочетать с физическими нагрузками, то эффект будет потрясающий.

Многие думают, что для того чтобы похудеть надо как можно больше заниматься спортом и мало кушать, а лучше вообще ничего не есть. НЕТ - это неправильно, кушать надо, без этого у нас не будет сил на эти самые занятия. Конечно существуют так называемые разгрузочные дни когда тоже надо делать упражнения, но подходить к выбору таких упражнений надо более тщательно. Ни в коем случае нельзя голодать. Голодание - это верный путь к тому, что вместо того чтобы похудеть, вы будете наоборот набирать вес.

Большинство людей верят любой диете. Но результаты от всяческих диет дают лишь краткосрочный эффект и к тому же оказывают негативное воздействие на обмен веществ. Это так называемый эффект ЙО-ЙО, когда сначала вроде худеешь, а потом набираешь еще больший вес, чем был до начала диеты. Ни в коем случае нельзя загонять себя в рамки запретов и ограничений. Сегодня есть масса клиник, где каждому пациенту предлагается индивидуальный план сбалансированного питания. Этот подход поможет избавиться от лишних килограммов без стресса для души и тела.

Ну и конечно занятия фитнесом. На сегодняшний день есть множество всевозможных программ, с помощью которых тренер по фитнесу буквально вылепит ваше тело так, как вы сами себе пожелаете.

Так что все в ваших руках, но а нам осталось вам дать несколько советов, с вашего позволения.

Итак, несколько правил для женщин, которые хотят всегда быть молодыми и красивыми:
1. Сбалансированное питание. Ешьте побольше овощей и фруктов.
2. Пейте много воды, так как вода очищает организм от разных примесей.
3. Принимайте витамины и обратите внимание на кальций, его должно быть в организме всегда достаточно.
4. Если вы курите, то постарайтесь бросить ведь никотин влияет не только на здоровье, но и на кожу женщины и если вы хотите быть красивой и здоровой, потому что красота без здоровья не бывает то в идеале надо совсем отказаться от курения.
5. Еще очень важно побольше шевелиться, для этого не надо даже ходить в спортзал, просто пройдитесь с работы пешком, воспользуйтесь лестницей вместо лифта или поиграйте с детьми в энергичные игры, когда вы дома.
6. Старайтесь избегать стрессов, и уж ни в коем случае не заедайте их. Ведь стресс является причиной многих заболеваний. Если трудно справиться, то постарайтесь отвлечься, почитайте хорошую книгу, встретьтесь с друзьями или еще сходите в спортзал и займитесь фитнесом, стресс как рукой снимет. Ну и, конечно же, просто отоспитесь.

Вот эти небольшие и простые советы помогут вам быть всегда в форме, молодыми, красивыми и желанными.
Удачи Вам.

Следующая >