Комплекс Les Mills (второе название — Body Training Systems) был разработан двумя спортсменами-энтузиастами и по совместительству владельцами спортклубов — отцом и сыном Миллс. Лес, который был членом олимпийской сборной Новой Зеландии, придумал теоретический костяк, Филипп, являющийся практическим фитнес-экспертом, создал основные программы. После нескольких месяцев «ходовых» испытаний систему начали внедрять.

Сегодня вопросами Les Mills — обновлением, адаптацией, развитием, популяризацией — занимается Новозеландский институт фитнеса. Он строго следит за тем, чтобы к проведению тренировок допускались только сертифицированные специалисты. Схема комплекса довольно проста: три занятия уходит на овладение базовыми элементами, три месяца — на совершенствование движений (с сохранением единой хореографии, музыкального сопровождения), далее идет стандартное накопление опыта.

Les Mills включают несколько направлений. Bodypump — разновидность силового фитнеса — требует работы со штангой, дающей возможность регулировать вес утяжелений. Она позволяет сделать суставы и связки более эластичными, укрепить мускульный корсет, повысить силу, равномерно накачаться. В основе Bodycombat лежат 4 восточных единоборства: тай-чи, тейквондо, карате, кикбоксинг. Он стимулирует работу миокарда, очищает сосуды от холестериновых бляшек, без мышечного дисбаланса помогает добиться идеального рельефа, стать более сильной, ловкой, уверенной, обрести идеальную осанку.

Смесь асан йоги, упражнений пилатеса и дыхательных практик — Mind Body (Bodybalance) — относится к низкоинтенсивным. Предполагает нормализацию функционирования дыхательной системы, грамотную корректировку внутренней концентрации, развитие гибкости. Revolutions Per Minute (RPM) строится на принципах сайклинга, относится к кардиотренировкам, способствует активизации кровообращения, снижению веса, уходу целлюлита, улучшению линий тела. В основном моделированием силуэта занимаются: Bodyattack (кардио + силовая нагрузка), Bodyjam (аэробика + клубные танцы), Bodystep (микс из разных видов фитнеса, выполняемый на платформе).

< Предыдущая		Следующая >