С возрастом в жизни человека многое изменяется, его привычки, образ жизни, внешний вид. Работа женского организма после 45 лет существенно отличается от его работы в 20 и 30 лет. Иное функционирование организма выражается на общем здоровье, проявляется на состояние кожи, ногтей и волос. В этом возрасте следует применять иные методы ухода за здоровьем, чем в молодые годы.


Общее здоровье

Множество факторов влияют на общее состояние здоровья женщины за 45 лет. Главными являются стресс, психологическая усталость, плохая экология, не полноценное питание. Происходят изменения в гормональной сфере за счёт иной работы желёз внутренней секреции. Это приводит к перестройке общей функциональности организма. Большую роль в стабильности здоровья женщины играют витаминов A, B, C, E. Желательно, что бы эти витамины поступали в организм из натуральных экологически чистых продуктов.

Красота и здоровье женщины во многом зависит от поддержания нормальной массы тела. Многие женщины этого возраста склонны к набору лишнего веса. Лишние 5 кг в сравнение с 30 летним возрастом, при условии его стабильности считается вполне нормальным. Прибавка в весе более 10 кг является поводом для принятия корректирующих мер. Эти меры выражаются в уменьшении или полном отказе от продуктов содержащих много жиров, сахара, кондитерской мучной продукции.

Необходимо проводить профилактические мероприятия от распространённых женских болезней сопутствующих возрасту. К ним относятся: сахарный диабет, разрежение и истончение костной ткани (остеопороз), воспаление желчного пузыря (холецистит), желчекаменная болезнь, повышенный уровень холестерина в крови.


Уход за кожей

Старение кожи происходит за счёт ухудшения кровообращения, медленного обмена веществ. Это приводит к уменьшению подкожной жировой клетчатки, потери эластичности упругих волокон, уменьшается в 2-3 раза работа потовых и сальных желёз. Восполнить недостаточную работу организма можно с помощью питательных кремов, очищать кожу специальным очистителем. Регулярно делать маски и массаж, ежедневно применять защитный крем. Не менее двух раз в год посещать профессиональный косметический салон.


Уход за волосами

По различным причинам (переутомление, стресс) разрушается тело волоса, волос становится тоньше. За счёт недостаточной работы сальных желёз образуется дефицит меланина, который определяет цвет волос, волосы седеют. Выработка меньшего количества гормона эстрогена так же отрицательно сказывается на состоянии волос. Компенсацию дефицита меланина и эстрогена следует восполнять специальными шампунями, использовать в пище и во внешнем уходе антиоксиданты, витамины A, C, E. Для улучшения кровообращения провести очистку кровеносных сосудов. Проведение массажа кожи головы с аромамаслами улучшает питание волосяного фолликула, повышает эластичность волос.

Используя уход за здоровьем в соответствие с возрастом, и под контролем врача женщина после 45 лет может выглядеть молодо и привлекательно.