Поскольку различия между женщинами и мужчинами большие, то и потребности у них кардинально разные. Особенно этот относится к пище. Такие продукты как мясо, птица и рыба должны быть в рационе каждой женщины. И это не пустые слова, а факты, подкрепленные научными исследованиями.

Известно, что для женщины проще расстаются с презренным металлом, чем мужчине. И это относится не только к золоту (деньгам), но и к железу, которое у всех в крови. Беременность, грудное кормление и критические дни отнюдь не добавляют его количества. В итоге: низкий уровень гемоглобина, анемия, нехватка кислорода, слабость и низкий жизненный тонус.

При особо «бурных» излияниях в критические дни потери железа настолько большие, что возместить их одним питанием почти невозможно. И даже в тех случаях, когда такие дни минуют более или менее спокойно, женщинам все равно нужно больше железа, чем представителям сильного пола. И тут одними овощами и фруктами дело не поправить. Для полноценного питания нужно мясо. Это обусловлено тем, что в мясе, особенно в печени, железо содержится в том же виде, что и в нашей крови. Так что делить со своим любимым кусочек стейка не нужно. Полезное только натуральное мясо. Колбасы и прочие полуфабрикаты в этом деле не помогут. Гарнир должен быть обязательно овощным.

Такая пища важна не только для самой женщины, но и для её будущих детей. Нехватка железа в материнском организме вызовет и его нехватку в детском. И тут дело не только в железе. С момента зачатия и до двухмесячного срока беременности организм будущей матери остро нуждается в фолате (фолиевой кислоте). Именно этот витамин препятствует развитию врождённых пороков. Такого добра как раз много в мясе (особенно печени) и зелёных листовых овощах. Такая диета надежно защитит и мать и ребенка от развития атеросклероза и благотворно повлияет на состояние сосудов.

 

< Предыдущая		Следующая >