О пользе "дружбы" рук и мыла знают все, даже дети. О том, что расчесывать волосы нужно после сна и купания, а чистить зубы как минимум утром и вечером, тоже известно каждому. Вот только об уходе за интимными зонами тела говорить как-то
не принято — в этом деликатном вопросе большинство полагается на опыт бабушек, мам и подруг. И хотя от такого ухода зависит не только чистота и комфорт женщины, но и ее здоровье, многие зачастую плохо представляют, как его правильно осуществлять.

На Востоке женщины моются после каждого посещения туалета, а в Африке, где вода в большом дефиците, обходятся без омовений, используя в качестве гигиенического средства пальмовые листья.


Правило №1: минимум дважды в день

Женщина — удивительно открытое, беззащитное существо не только в плане эмоций: природа устроила ее таким образом, что любая инфекция, пыль могут легко попасть в половые органы и спровоцировать в них воспаление. Именно поэтому интимные умывания желательно устраивать утром и вечером. После сна можно вымыться теплой проточной водой, а вечером подключить гель или мыло для интимной гигиены.


Правило №2: чем чаще, тем лучше

Во время критических дней водные процедуры следует проводить чаще — после каждой смены прокладки или тампона, то есть каждые 3—4 часа. Впрочем, это касается только здоровых женщин. В случае каких-либо гинекологических неприятностей обсудите правила личной гигиены с лечащим врачом. Вполне возможно, он порекомендует проводить процедуры чаще.


Правил №3: операция "Чистые руки"

Прежде чем приступать к интимному уходу, обязательно помойте руки! Прикасаясь к дверным ручкам, кнопкам в лифте, поручням в маршрутках и метро, мы собираем на пальцы и ладони целую армию вредных микробов. Важно мыть руки с мылом перед каждой гигиенической процедурой, будь то прием душа или смена прокладки (тампона).


Правило №4: ни шагу вперед

Мыться и пользоваться туалетной бумагой следует в направлении спереди назад, а вытираться — чистым индивидуальным полотенцем промакивающими движениями. В противном случае вода может смыть защитную смазку, блокирующую проникновение бактерий в половые органы, и перенести возбудителей инфекции.


Правило №5: мыло оставьте для рук

Обычное туалетное мыло совершенно не подходит для интимных умываний. Дело в том, что состав этого моющего средства — щелочной, тогда как микрофлора влагалища на 90% состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Эта кислота угнетает большинство болезнетворных микробов, проникающих извне и пытающихся завоевать новые территории. Ощелачивание кислой среды гениталий может привести к гибели защитной микрофлоры и развитию дисбактериоза. Имен у этого состояния множество (гарднереллез, молочница или бактериальный вагиноз), но суть одна: подавление полезной микрофлоры, снижение местного иммунитета и как результат — повышенная уязвимость перед любой воспалительной инфекцией. Чтобы этого не произошло, гинекологи рекомендуют пользоваться специальными гелями и пенками с показателями pH не ниже 3,3. Причем покупать подобные средства лучше всего в аптеке, а не на уличных раскладках, и только после консультации с врачом.


Правило №6: ежедневные прокладки — что важно знать

Современные ежедневные прокладки изготавливаются из дышащей целлюлозы, поэтому не вызывают раздражения и безопасны для здоровья. Чтобы гигиенические средства отвечали своим задачам — создавать чистоту, комфорт и свежесть в интимной зоне, — специалисты советуют менять их несколько раз в день, причем вне зависимости от степени загрязнения.


Правило №7: забудьте о синтетике

Белье из искусственных материалов сводит на нет все инновации производителей дышащих прокладок: прикрепленные к синтетическим трусикам, они перестают играть гигиеническую роль и создают парниковый эффект. Именно синтетическое белье, а не ежедневные прокладки чаще всего виноваты в появлении молочницы, поэтому для  ежедневной носки надо выбирать трусики из натуральных тканей, а кружевные наряды из искусственных материалов надевать не чаще 1—2 раз в неделю на 2—3 часа.


Правило №8: не увлекайтесь дезинфицирующими средствами

Наслушавшись советов бабушек, многие женщины, испытывающие дискомфорт в интимной области, начинают мыться растворами соды и марганцовки. Однако эти меры хороши лишь в послеродовой или послеоперационный период, когда есть риск занести инфекцию в поврежденную слизистую влагалища. В остальных случаях злоупотреблять дезрастворами не стоит — они сильно пересушивают слизистую и разрушают естественную микрофлору, а значит, снижают местный иммунитет. При появлении раздражения или зуда в зоне бикини лучше пользоваться мягкими противовоспалительными отварами ромашки, череды или календулы. Впрочем, травы годятся лишь в качестве скорой помощи — основательное лечение может назначить только врач.


Правило №9: не перегревайте кроху

Первый год жизни малышки важен не только в плане активного познавания мира, но и в отношении ухода за ее интимными зонами — именно от него во многом зависит будущее материнство крохи. Мамы, папы и бабушки должны следить за частотой смены одноразового подгузника, который необходимо менять после каждого "большого" и "малого" сюрприза. Это правило поможет избежать перегрева органов малого таза, защитить от развития контактного дерматита и предупредить нарушения в развитии яичников — главной фабрики женских половых гормонов.